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胸部训练之哑铃仰卧屈臂上提单臂

胸部训练之哑铃仰卧屈臂上提单臂

健身部位:胸部

锻炼部位:胸大肌

协同锻炼:背阔肌、三角肌、菱形肌、前锯肌

健身器材:哑铃

动作说明 仰卧在平凳上,单手握住哑铃。保持肘部略微弯曲。降低哑铃并超过头部位置,直到上臂与地面平行。

温馨提醒 单手哑铃锻炼适用于纠正弱侧胸肌不对称的锻炼。如:单臂哑铃卧推

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