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腿部训练之杠铃直腿硬拉

腿部训练之杠铃直腿硬拉

健身部位:腿部

锻炼部位:大腿后侧

协同锻炼:竖脊肌、臀大肌、腿筋、髋关节内收肌、菱形肌、斜方肌、背阔肌、股四头肌、腹直肌

健身器材:杠铃

动作说明 站立混握杠铃,这样让你做硬拉时候更加牢靠。保持双臂伸直,并放在大腿前。弯曲髋关节,降低躯干。保持背部挺直。稍微弯曲膝盖。

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