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上肢训练之杠铃臂弯举曲杆

上肢训练之杠铃臂弯举曲杆

健身部位:上肢

锻炼部位:肱二头肌

协同锻炼:前三角肌、上斜方肌、中斜方肌、腕伸肌

健身器材:杠铃

动作说明 双手握住曲杆杠铃。充分弯曲双臂,并提高到胸前位置。返回时,保持手臂略微弯曲。

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