当前位置:肌肉宝宝 >> 动作 >> 浏览文章

上肢训练之仰卧臂屈伸单手

上肢训练之仰卧臂屈伸单手

健身部位:上肢

锻炼部位:肱三头肌

协同锻炼:背阔肌、三角肌前束、三角肌后束、胸大肌

健身器材:哑铃

动作说明 单手握住两个哑铃,仰卧平躺在凳上。如图举起哑铃。胳膊弯曲,哑铃降低到头部两侧。

温馨提醒 锻炼过程中保持肘部的位置固定。

您可能感兴趣

本站转载其他媒体之稿件,意在为公众传递更多信息。如因作品版权和其它问题可联系本网,本站将在24小时内移除相关内容。

滇ICP备16000663号-5