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肩部训练之拉力器侧平举近侧

肩部训练之拉力器侧平举近侧

健身部位:肩部

锻炼部位:三角肌中束

协同锻炼:三角肌前束

健身器材:拉力器

动作说明 侧身,用近侧的手持拉力器,保持肘部略微弯曲。拉起手臂,并与地面平行。

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