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肩部训练之拉力器侧平举双臂

肩部训练之拉力器侧平举双臂

健身部位:肩部

锻炼部位:三角肌中束

协同锻炼:斜方肌、三角肌前束、前锯肌

健身器材:拉力器

动作说明 站立身体,双手抓住交叉的拉力器,保持肘部略微弯曲。拉起双臂,并与地面平行。

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