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背部训练之背阔肌下拉前拉

背部训练之背阔肌下拉前拉

健身部位:背部

锻炼部位:背阔肌

协同锻炼:菱形肌、三角肌、肱桡肌、腹外斜肌

健身器材:器械

动作说明 双手抓牢握把。直坐在训练器座椅上。双手拉至上胸部,返回,保持手臂稍微弯曲并重复动作。

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