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上肢训练之平凳仰卧弯举双臂

上肢训练之平凳仰卧弯举双臂

健身部位:上肢

锻炼部位:肱二头肌

协同锻炼:三角肌、前腕屈肌

健身器材:拉力器

动作说明 仰卧在平凳上,垂直上臂,双臂握住拉力器。弯举下拉,保持手肘位置。返回时,保持手臂略微弯曲。然后重复。

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