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上肢训练之史密斯上斜屈臂卧推

上肢训练之史密斯上斜屈臂卧推

健身部位:上肢

锻炼部位:肱三头肌

协同锻炼:胸大肌、三角肌前束、肱二头肌

健身器材:器械

动作说明 斜躺史密斯杠铃下,手臂握住杠铃手肘紧近躯干。杠铃位于胸前。伸展上臂推动杠杆,保持手臂略微弯曲。

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