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上肢训练之单臂反握下拉

上肢训练之单臂反握下拉

健身部位:上肢

锻炼部位:肱三头肌

协同锻炼:胸大肌、三角肌、腹直肌后、腕伸肌

健身器材:拉力器

动作说明 站在器械前,单臂掌心向上反握并排抓住拉力器。伸展手臂并下拉。

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